易游体育app下载安装最新版观星盘夏季极热：2024年暑期创纪录高温下的健康 和安全指南

2024 年炎炎夏日的临近，预计气温将创下历史新高。极热易游体育app下载安装最新版观星盘说：为了确保您的健康和安全，了解

高温风险并采取必要的预防措施至关重要。

**热相关疾病的症状**

极热天气可导致各种热相关疾病，包括：

* **中暑：**严重危及生命的疾病，体温超过 104°F (40°C)。易游体育app下载安装最新版观星盘以为：症状包括精神错乱

、抽搐和器官衰竭。

* **热痉挛：**肌肉剧烈疼痛痉挛。

* **热衰竭：**脱水、恶心、头晕和虚弱的疾病。

**预防高温风险**

采取以下步骤来降低热相关疾病的风险：

* **保持水分：**经常喝水，即使您不觉得口渴。米乐yy易游体育易游体育app下载安装最新版观星盘说：避免含咖啡因或酒精的饮料，因为它们会脱水。

* **穿合适的衣服：**穿宽松、透气的衣服，颜色浅。

* **限制户外活动：**在白天最热的时候（

上午 10 点至下午 4 点）限制户外活动。

* **寻找空调区域：**库房、购物中心和公共图书馆等空调场所提供凉爽的避暑场所。

* **保护自己免受阳光照射：**使用防晒霜、戴帽子和太阳镜来保护自己免受阳光伤害。

**高温期间的特殊人群**

某些人群对极热天气特别敏感，例如：

* 老年人

* 儿童

* 慢性疾病患者

* 体重过重或肥胖的人

对于这些人群，采取额外的预防措施非常重要，例如增加水分摄入、避免单独进行户外活动，并密切监测症状。

**急救措施**

如果您或其他人出现热相关疾病的症状，请立即采取以下急救措施：

* 将受害者转移到阴凉通风的地方。

* 松开受害者的衣服。

* 用冷水敷在受害者的皮肤上。

* 给受害者喝小口的水。

如果症状严重或没有改善，请立即拨打 911 或寻求医疗帮助。

**准备工作**

为极热天气做好准备，采取以下步骤：

* 备

有足够的饮用水和食物。

* 为您的房屋或汽车安装空调或风扇。

* 检查您的房屋是否有绝缘材料，以防止热量进入。

* 了解您所在地区的凉爽中心。

记住，在极热的天气里保护自己很重要。米乐m6yy易游易游体育app下载安装最新版观星盘说：通过遵循这些预防措施，您可以降低热相关疾病的风险，并享受一个安全、健康的夏天。